广大考生及家长：  

2026年中高考即将拉开帷幕，为全力保障广大考生饮食安全，有效防范食品安全风险，助力考生以最佳身心状态迎战考试，历城区市场监管局特此发布食品安全温馨提示，请广大考生及家长注意科学饮食、守护健康：

一、合理膳食搭配，科学安排饮食  

1.饮食宜清淡营养，多食用新鲜蔬果、优质蛋白等易消化食物，避免油腻、辛辣、生冷食品。  

2.不盲目进补，慎食保健品，避免因饮食变化引发肠胃不适。  

3.考试期间尽量不改变日常饮食习惯，不食用未尝试过的食材，防止食物过敏。  

二、保持良好卫生，筑牢健康防线

1.餐前便后洗手，注意个人卫生，提倡使用公勺公筷，不共用餐饮具。  

2.少食或不食冷饮、冰水，减少风扇、空调直吹身体，避免因冷热交替刺激引发身体不适。

3.保持规律作息与放松心情，注重心理调适，保持良好的身心健康状态。

三、选择正规餐饮，降低安全风险  

1.建议考生优先选择在校食堂或家中就餐。

2.外出就餐请选择证照齐全、环境整洁的餐饮单位，不在露天摊点、无证经营和食品安全状况差的餐馆用餐。  

3.网络订餐需查看商家资质，收餐后确认食品包装完好、食材新鲜，避免订购高风险食品（如生冷食品、裱花蛋糕等）。  

4.家长送餐应现做现送，烧熟煮透，注意餐食保温（2小时内食用完毕），避免食用隔夜饭菜。

四、增强维权意识，及时处置问题  

如发现食品安全问题或出现不适症状，请立即停止食用并保留证据，及时就医。中高考期间，市场监管部门将全面加强校园食品安全检查，全力守护考生饮食安全。若发现身边存在食品安全隐患，请及时拨打12345投诉举报热线。  

最后，历城区市场监管局祝愿全体考生笔锋畅达、金榜题名、不负韶华！

                                                                                                                                                              历城区市场监督管理局

                                                                                                                                                                   2026年5月25日