控制高血压，守护心健康
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高血压被称为“沉默的杀手”，早期可能没有明显症状，但会悄悄损害我们的心、脑、肾等重要器官。建议35岁以上人群每年至少测量一次血压。
健康小贴士：
1. 低盐饮食：每日食盐摄入量不超过5克
2. 适量运动：每周至少5次，每次30分钟中等强度运动
3. 戒烟限酒：烟草和酒精都会升高血压
4. 定期监测：家中备一台电子血压计，早晚各测一次
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