关注心理健康，学会压力管理
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身体健康与心理健康同样重要。长期过大的压力可能导致焦虑、抑郁、失眠等问题。
**减压建议：**
1. 保持规律作息，保证充足睡眠
2. 培养兴趣爱好，丰富业余生活
3. 学习放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽
4. 建立支持系统：与家人朋友保持沟通
5. 必要时寻求专业帮助
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